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随着宝宝慢慢长大，只靠母乳是不够的了，这时，要给他添加辅食了。辅食是直接影响到宝宝营养补给和宝宝的生长发育，所以，添加辅食也要有科学规划！
01、辅食添加时间
世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月）。理论上辅食添加是4个月以上，可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月时才正式添加。
ps：到一岁前，仍要以奶类为主食。
通过以下几点来判断是否开始添加辅食：
1 / 体重
体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。
2 / 吃不饱
宝宝睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升。
3 / 发育
宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。
4 / 行为
别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。
5 / 伸舌反射
宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。
02、如何添加辅食
6个月到一岁之间，宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取，宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉，在上午固定的时间内喂宝宝，最好先喂宝宝一点奶，在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。喂宝宝时宝宝一定要直立坐好，千万不要躺着喂，以免呛着宝宝。
最安全的早期添加食品：
米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。
03、辅食中应避免的食物
带有面筋的食物、盐、糖、蜂蜜 、鸡蛋、果仁、牛奶、草莓和猕猴桃、海鲜、高纤维食品、果汁。
04、判断辅食添加是否合适
1 / 如果添加完辅食之后，宝宝便便变稀、发绿，则说明辅食添加过多、过急，超出了宝宝肠胃消化功能。
2 / 当便便次数增多、变稀并出现了粘液和脓血则提示宝宝可能吃了变质的食物。
3 / 如果宝宝的便便发散、不成形则要考虑辅食适量太多火辅食不够软烂，影响了宝宝的消化吸收。
4 / 当宝宝开始吃之地粗糙的食物的时候，会发现那些富含纤维质的食物，被宝宝直接排除，这属于正常现象。
05、让宝宝爱上辅食的窍门
1 / 勿喂太多或太快按宝宝的食量喂食，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶。
2 / 品尝各种新口味饮食富于变化能刺激宝宝的食欲。
3 / 准备一套有可爱的图案、鲜艳的颜色的儿童餐具，可以促进宝宝的食欲。
4 / 保持愉快的用餐情绪。不要逼迫宝宝进食，会让他产生排斥心理。
5 / 学会食物代换原则。如果宝宝讨厌某种食物，可以先停止喂食，隔段时间再让他吃。
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